シンゴのプロフィール

こんにちはシンゴです。

10年ほど前に経験したヘルニアを機に生活改善に取り組み、以来内外面ともに強い身体づくりを目指して日々コツコツトレーニングに励んでいます。

このブログでは私の経験談をもとにヘルニアを克服するための生活改善のしかた、腰痛に負けない強い身体の作り方や日常生活法などを紹介していきます。

■このブログは下記のような人に見てもらいたいと思っています。

■また下記のような情報もお伝えしていければと思っています。

このブログを始めようと思ったきっかけ

ヘルニアという苦い経験をしたからに他なりません。

当時は車で外回りをする営業の仕事をしていました。

運動不足もあったのかと思います。

仕事中に突然の激痛で歩けなくなり、さらに座ることや夜も眠れなくなってしまい即入院。

痛みの再発などもあり延べ2ヶ月間の入院生活を送りました。
（痛みが再発した時は目の前が真っ暗になったことを覚えています。鎮静のブロック注射も痛かった(T-T)）

そして退院の際に勧められたのが毎日の腰痛体操と減量のミッション(￣^￣)ゞ

腰痛体操はまだしも、当時77〜78キロ（身長175cm）あった体重を減らすのは「いやー大変だ(-｡-;」と思った記憶があります。（確か5キロ以上は減らした方がと言われた気がします）

ただ「もうあんな思いは二度としたくない！」との思いがの方が強く、意を決して食事の改善、ストレッチ、体幹トレーニングを開始しました。

そして3ヶ月ほど継続した結果、体重は−10キロ以上減少。

半年後には趣味の空手も再開できるほどに回復しました。

そして10年以上たった現在も体重約62キロ、体脂肪率10〜13%、BMI19〜20という体型を維持しています。

また、筋肉質な体になった、姿勢がよくなった、便通がよくなった、など多くのプラス効果も得られています。

もちろんヘルニアの再発もその後ありません。

ヘルニアを経験してから半年〜1年程は「また再発したらどうしよう」という不安もありましたが、今ではそういった不安は全くありません。

ただあの時の痛みや辛い思いは忘れることはなく、大げさではなく人生の大きな転機になったと思っています。

もちろん年齢を重ねたこともあるとは思いますが、あのヘルニアの苦い経験がなければ健康や未病の大切さに気がつかず、生活を律しようと考えるようにならなかったかもしれません。

逆に気がつけたからこそ、その経験を生かしてこれからは自分の体を理解しながらケガや病気をしないように上手に生活していきいたと思っています。

そして今後は私の経験や生活スタイルが、同じような悩みや価値観を持っている人のお役に立つことに少しでもつながればと思っています。

なるべく自然でシンプルな方法で、また日常生活とトレーニングを兼ねた効率も重視しながら、強く、健康な身体をつくり、快適な生活を送るための情報を発信していくつもりです。

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