シンプルに快適に。好きをいかして自分らしく生きる術を発信するブログ

「運動しなきゃと思っているけどなかなか行動に移せない」「最近お腹周りが…」「でも面倒くさい」なんてことを思いながら時間だけがどんどん過ぎていく。 そんな人、多くないですか？ でも想像してみ …

夜勤の仕事。辛いですよね。歳を取るとなおさらその辛さは増します。 この記事では40代後半で介護職デビューしたアラフィフトレーニーのわたしが実践している夜勤対策についてご紹介します。 夜勤に健全に立ち向 …

競馬が大好き。毎週土日が待ち遠しい。でも外れるとついつい熱くなり掛け金が増えてしまう…競馬好きの人のなかにはそんな悩みを持っている人もいるのではないのではないでしょうか。 かく言うわたしもそう。94年 …

コロナに感染してしまったけど無症状。濃厚接触者になったけど体は元気。仕事が休みになり時間がたっぷりできたのでいろいろやろう！コロナ禍でそんなふうに思っている人も少なくないのではないでしょうか？ わたし …

先日、高校3年生の自閉症の息子が通学中にスマホを落としてしまうというショッキングな出来事がありました(ﾟoﾟ;; 幸い警察に落とし物として届けられ一週間後に戻ってきましたが、見つかるまではわたしたち親 …

体を鍛えたい。でもジムにいったりするのは面倒。とりあえず家でできるやりかたで始めたいけどどんなトレーニングがいいんだろう。そんなふうに思う人も多いのではないでしょうか。 わたしは30代前半でヘルニアを …

「忙しくて時間がない」「一日24時間じゃ足りない」多くの人が抱える日々の悩みじゃないでしょうか。 多忙なビジネスマン、タスクに追われる中間管理職のお父さん、家事・育児・仕事にがんばるママさん。みんな時 …

腰痛持ちやヘルニアをやったことがある人で予防のために筋トレを始めたという人は多いと思います。でもなかなか続かないという人も少なくないのではないでしょうか？ わたしは30代半ばでヘルニアを経験し、その後 …

ヘルニアから退院。やっと社会生活に復帰できる。もう2度とあんな思いはしたくない…腰痛はホントつらいですよね。ましてやヘルニアにまでなったら生活が一変してしまいます。 平成22年度の国勢調査によると40 …

介護の仕事を始めたけどなかなか仕事が覚えられない。時間内に業務が終わらない。同僚も忙しそうでなかなか聞きづらい。さらに初心者、加えてわたしのように口下手なタイプは特に… 利用者の状況は日々変わるし「な …