「 月別アーカイブ：2024年01月 」 一覧
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2024/01/11 -仕事
夜勤の仕事。辛いですよね。歳を取るとなおさらその辛さは増します。 この記事では40代後半で介護職デビューしたアラフィフトレーニーのわたしが実践している夜勤対策についてご紹介します。 夜勤に健全に立ち向 …
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2024/09/16
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2024/01/11
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2023/02/22
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2023/02/11
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2022/11/12
シンゴ
30代後半に腰椎ヘルニアで長期入院。
健康のありがたみに気がつき、生活改善と15kgの減量を行いました。
以来、生活トレ、健康的な食事をルーティンとし、アラフィフになった現在も強い身体を維持しています。
お一人好きで面倒くさがりな性格なので、家でマイペースでできる「おうちトレ」でこれからもいい身体づくりに励んでいきたいと思っています。