「 月別アーカイブ：2022年08月 」 一覧
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2022/08/25 -カラダ作り
腰痛持ちやヘルニアをやったことがある人で予防のために筋トレを始めたという人は多いと思います。でもなかなか続かないという人も少なくないのではないでしょうか？ わたしは30代半ばでヘルニアを経験し、その後 …
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2024/09/16
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2024/01/11
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2023/02/22
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2023/02/11
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2022/11/12
シンゴ
30代後半に腰椎ヘルニアで長期入院。
健康のありがたみに気がつき、生活改善と15kgの減量を行いました。
以来、生活トレ、健康的な食事をルーティンとし、アラフィフになった現在も強い身体を維持しています。
お一人好きで面倒くさがりな性格なので、家でマイペースでできる「おうちトレ」でこれからもいい身体づくりに励んでいきたいと思っています。